[...] do sałaty dodałam brukselkę (musiałam zjeść coś ciepłego), dziś zastąpiłam szpinak brokułami, bo na myśl o tym szpinaku w poniedziałek robiło mi się niedobrze... Ale po przerwie wrócę i do szpinaku ;) Hmm... ten dzisiejszy owoc tylko - to był banan... malutki! Wiem, że nie powinnam, ale jakoś nie przepadam za innymi owocami, a na niego [...]
witam po przerwie, wyjechalam i nie mialam netu,ale mimo braku wsparcia wytrwalam na dietce,dzisiaj dzien 8,ale przez dwa dni mialam menu z dnia 4 i dzisiaj robie dzien 7,czyli pyszne nic na kolacje:),czuje sie bosko,dzisiaj sie zwazylam jest -5kg!Hurra!No i lece dalej.Od jutra dodaje bieganie rano i cwiczenia wieczorkiem,mam mnostwo [...]
Cholera,dzielnie walczyłam od miesiąca,ale w domu mamy takie combo-zarazki, że to była kwestia czasu Mam nadzieję,że do poniedziałku stanę na nogi,bo trzeba trenować... Kadłubek,byłeś na treningu już po przerwie?
[...] nie liczac pierwszego pol roku gdzie zbudowalem duzo masy to reszta to byly tylko treningi na podtrzymanie + 2x 3 miesieczna przerwa od silowni w zwiazku ze startami w mma i teraz nawet bez iniekcji jako ze jestem po przerwie to progressuje silowo. szczerze mowiac to na silowni nie odczuwam zadnej roznicy wzgledem cyklu, gorzej z libido...
kojot Poza obwodem ramion(które zawsze Ci rosną oraz szybko wracają do poprzednich obwodów po przerwie), to niewiele zrobiłeś. Dla mnie wniosek z testu jest jeden. Nie ma sensu ładowac kasy w suplementy bez odpowiedniego zaplecza: -dietetycznego -treningowego . Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-11-18 11:36:14
dzięki wszystkim za dobre słowo :) Liczę, że pomożecie mi w światowej rywalizacji :) sam jestem zaskoczony swoim dobrym wynikiem, po przerwie tyle co nie ćwiczyłem, dostałem dużej świeżośći w ćwiczeniu drążka, ale ogólnie wyciskam dużo mniej na klate, braki treningowe mam spore. ciekawe czy Amerykanie bedą walczyć z moim wynikiem :)
Witam po przerwie :) nie wiem czy widzieliśćie ale są zawody Mistrzostwa Polski w Trójboju gimnastycznym http://gminazlota.tbu.pl/page.php?kat=21&main=85&id=135 ja w nich startuje drużynowo z ekipą z mojego miasta ale indywidualnie też chyba można, z racji tej że bedę przygotowywał się na zawody, wracam na forum :) zef wszystko robi idealnie :) [...]
Witam po przerwie :) nie wiem czy widzieliśćie ale są zawody Mistrzostwa Polski w Trójboju gimnastycznym http://gminazlota.tbu.pl/page.php?kat=21&main=85&id=135 A o tych zawodach wiemy Łukasz nam pisał łącznie z regulaminem.
[...] są ok, tylko pracować nad masą (a raczej jej nadrabianiem). Barki wyglądają bardzo przyzwoicie i imo raczej postawiłbym na klatkę, niż na nie, bo mimo iż jest bardzo fajnie zarysowana, to przydałoby się jej trochę wypukłości. Siły jej za to nie brakuje, skoro płaską po przerwie kończysz z 90 kg na sztandze. Będę śledził. Powodzenia! Pozdr.
witam, a'propos celów leczniczych - ja od 15 lat biore prolongatum w celach leczniczych (po nowotworze jąder) i powiem tylko tyle że po przerwie w stosowaniu następny zastrzyk 100mg jest odczuwalny (przynajmniej u mnie) po ok 5-6 dniach. Dla celów leczniczych prolo jest zdecydowanie lepszy niż Omnadren i lekarze po cichu mówią ze Omnadren w [...]
dziś tętno spoczynkowe 50. śniadanko-1. rozciąganie całe ciało. brzuszki-spięcia-100,100,100. brzuszki-podciąganie kolan do klatki ze zwisu-20,20,20powt. śniadanko-2. dwie godzinki odpoczynku i trening na siłowni. dziś po przerwie zrobiłem trening stacjonarny-"obwodowy". wszystko na maszynach po 20 powt.
zgadza się ;-) niby człowiek nudzi się na błędach, to chyba nie jestem człowiekiem, bo to już nie pierwszy raz jak po przerwie nie mogłem się zebrać do tren i zleciało kilka miechów ;-) co poradzić, już się dosiebie przyzwyczaiłem \-) Herek co? %-) siema Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-07-17 22:24:49
[...] w ostatniej serii - coś w tym stylu jak przy A6W- jak ktoś robił poprawnie to wie o co chodzi ;-) zobaczę jutro czy będą zakwasy czy nie - dużo nie ćwiczyłem, ale po przerwie to różnie może być %-) jutro może klatkę zrobię ;-) Od połowy października pomyślę nad jakąś masą. Będzie dietka, suple i ciężki trening ;-) Bo póki co to jestem na [...]
[...] górnego za głowę 49x12/4 3.Przyc.drążka wyc.dolnego do brzucha siedząc + bic młotki hantla 49x12/4...........................................................4x12-10 4.Wznosy w opadzie + bic sztanga nachwytem 9x12/3.......................3x15-12 Pierwszy trening po przerwie i po chorobie :) Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2013-12-31 09:41:40
Dzisiaj pospałem trochę do 10:45 - Nogi po treningu bolą - pierwszy trening nóg po przerwie świątecznej. Trening zrobiłem ok 20:50 - 21:00 30 minut rowerka - w tym końcówka w formie HIIT - na dobicie 2 serie burpsów Dzisiejsze jedzenie : Suplementy : HMB, ZMA, Wit C, Czosnek, Omega 3 Widzę że teraz dużo tłuszczy wkrada mi się do diety kosztem [...]